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Tempo en musculation, bodybuilder gros ventre


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Tempo en musculation

Bodybuilder gros ventre


































































Tempo en musculation

La méthode du temps sous tension consiste à résister pendant plusieurs secondes la durée de la phase concentrique et excentrique du mouvement. C’est ce que l’on appelle le tempo. Ainsi la difficulté des exercices s’accentue. Un tempo plus lent augmente le TST, ce qui peut favoriser l’hypertrophie musculaire en p